| |  |  | Praktijk voor Natuurgeneeswijzen Westerwolde | | alternatieve geneeskunde |
|  |
| ![]() |  |
| | | ![]() |  | |  | | |
De lever is de ontgiftingsfabriek van ons lichaam.
Als dit belangrijke orgaan goed werkt kunnen veel klachten worden voorkomen en genezen!
Hoe werkt dit ontgiften?
In 2 stappen, Fase I en Fase II, wordt alles waar het lichaam vanaf wil verwerkt en afgebroken of uitgescheiden; o.a. alcohol, nicotine, cafeïne, zware metalen, hormonen (oestrogeen, testosteron, cortisteroïden, histamine), verzadigd vet, E-nummers en pesticiden.
Fase I
In fase I worden de afvalstoffen 'voorbewerkt' om gemakkelijker te worden afgebroken in fase II.
Wat kan er mis gaan in fase I?
Fase I kan te traag, of te snel verlopen
Een te trage fase I
Als iemand maar 1 of 2 koppen koffie kan verdragen, of snel dronken wordt verloopt fase I waarschijnlijk te traag.
Bepaalde stoffen remmen fase I
- Mariadistel (Sylimarin )
Dit kruid zit in veel natuurlijke middelen die aangeprezen worden voor een goede leverwerking.
Bij een te trage Fase I is Mariadistel echter niet aan te raden!!
Een van de belangrijkste Fase I enzymen, CYP3A4, wordt hierdoor geremd, dit enzym is o.a. belangrijk voor de afbraak van hormonen, anti-epileptica en paracetamol.
-Grapefruit (pompelmoes)
Bij een te trage fase I blijven sommige geneesmiddelen langer actief, daarom wordt in sommige bijsluiters van geneesmiddelen het gebruik van grapefruit afgeraden.
-Verder; overmatig suikergebruik, rode druivenschil (in rode wijn), kurkuma (geelwortel), de anticonceptiepil en antischimmelmedicatie.
-Een gebrek aan de volgende nutrienten kan ook een trage fase I veroorzaken: Magnesium, ijzer, en molybdeen, vitamine B1, B2, B3.
Wat doe je aan een te trage fase I?
peulvruchten, avocado, tarwekiemen, volle granen, zaden en noten bevatten veel magnesium, ijzer, en molybdeen, vitamine B1, B2, B3.
Ook vitamine C is een fase I versneller.
Witte kool, broccoli, spruiten en boerenkool versnellen fase I, door rechtstreeks op bepaalde enzymen in te werken.
Een te snelle fase I
Dit komt voor bij blootstaan aan veel gifstoffen (rook van uitlaatgassen, gifstoffen van schoonmaakmiddelen, in voedingsmiddelen etc)
Ook een verstoorde darm produceert gifstoffen en kan een te snelle fase I veroorzaken.
Daarom is het belangrijk te zorgen voor een goede darmwerking, door bijvoorbeeld het nemen van probiotica. Verder kan het helpen zo zuiver mogelijk (biologisch) te eten, natuurlijke cosmetica en schoonmaakmiddelen te gebruiken en niet te roken.
Een te snelle fase I is, evenals een trage fase I, niet wenselijk omdat de lever in Fase II dan komt te zitten met half voorverwerkte stoffen die nog giftiger zijn dan de oorspronkelijke stoffen en die Fase II weer belemmeren/vertragen.
Een te snelle Fase I kan worden vertraagd o.a. door Maria distel en grapefruit te nemen.
Ga hier niet zelf mee aan de slag, vraag deskundig advies!
Fase II
Mensen die ziek worden van benzinedampen en parfum, veel bijwerkingen hebben van medicijnen
(o.a. paracetamol, aspirine, de pil, antibiotica) of allelei allergieën hebben, hebben waarschijnlijk een zwakke fase II.
Dit kan veroorzaakt worden door een te snelle fase I of het kan genetisch bepaald zijn 'het zit in de familie'. Ook een tekort aan bepaalde stoffen; vitamines, mineralen, eiwitten en zwavel houdende voedingsmiddelen kan de oorzaak zijn. Hierdoor kunnen de enzymen die belangrijk zijn voor de ontgifting onvoldoende worden aangemaakt.
Hoe werkt fase II?
Door fase I voorbewerkte stoffen worden hier op verschillende manieren bewerkt en afgevoerd.
Sommige stoffen worden versleuteld en via gal en nieren afgevoerd.
Andere worden gebonden aan in het lichaam aanwezige stoffen zoals aminozuren en zwavel, en zo onschadelijk gemaakt. Voorbeelden hiervan:
Zwavel zit o.a. in eieren, uien en knoflook. Door het eten van zwavelhoudende voeding zijn er voldoende stoffen aanwezig voor binding aan zwaveldeeltjes (sulfatie).
Door sulfatie worden o.a. neurotransmitters, oestrogenen, schildklierhormoon en paracetamol uitgescheiden.
Bij aminozuurconjugatie worden de schadelijke stoffen aan een aminozuur gebonden. Een goede inname van eiwitten (aminozuren) en B6 is hiervoor van belang.
Methylering zorgt o.a. Voor de afbraak van histamine (dit veroozaakt de reacties bij allergieën) en is belangrijk voor ontgifting van de hersenen. Hierbij wordt de toxine aan een methylgroep gebonden en verwijderd. SAMe is een belangijke methyldonor en wordt in het lichaam zelf gemaakt uit vitamine B6, B12 en Betaïne ( betaïne zit veel in rode bietjes en spinazie)
Hoe zorg je voor een goed verloop van fase II?
Zorgen voor een goede spijsvertering en darmwerking; dit zorgt voor minder af te breken toxines
in beide fasen.
Zorgen voor een goede werking van fase I,
Zorgen voor de benodigde vitamines door goed te eten en eventueel aan te vullen.
Zorgen voor antioxidanten om schadelijke vrije radicalen af te breken.
een slechte ontgifting in fase I en II kan leiden tot;
hormonale klachten.
zoals; opvliegers, slecht slapen, gevoelig voor koude, slechte circulatie, toe- of afgenomen zin in seks, chronische vermoeidheid, afscheiding, acné, onregelmatige of extreme menstruatie, last van PMS, moeilijk zwanger worden.
klachten aan hoofd, huid en nagels
migraine, hoofdpijn, slechte wondgenezing, eczeem, acné, bruine vlekken of verkleuringen, droge huid, zwakke nagels, nagelriemontstekingen, ribbels en scheuren in de nagels.
emotionele klachten;
zoals frustratie, ontevredenheid, snel verward, onduidelijk praten, wisselende stemmingen, malende gedachten, nachtmerries, concentratieproblemen
allergieën
zoals overgevoeligheid voor licht, geluid, geuren, nikkel, de zon, medicijnen, muggenbeten,etc.
Ook de afscheidingsproducten als urine, ontlasting en transpiratie kunnen veranderen in geur, kleur en hoeveelheden.
Vrije radicalen en ORAC (antioxidantenwaarde)
Als de lever minder goed ontgift in fase I ontstaan vrije radicalen, dit zijn agressieve chemische verbindingen die weefselschade en DNA schade kunnen geven. Ze worden gezien als medeoorzaak van veroudering, hart en vaatziekten en kanker. Om deze vrije radicalen uit te schakelen moeten we zorgen voor antioxidanten in de voeding.
In groente en fruit zitten natuurlijke antioxidanten en de hoeveelheden aan antioxidanten die hierin zitten worden gemeten in ORAC waarden.
Ideaal zou zijn elke dag 5000 ORAC eenheden aan antioxidant binnen te krijgen.
Waar zitten de meeste antioxidanten in?
Zeer hoge ORAC waarden hebben; bramen (65 gram bramen nodig voor een dagelijkse 5000 ORAC) gedroogde pruimen (87 gram= 5000 ORAC) Bosbessen ( 112 gram= 5000 ORAC),
verder ook granaatappel, rozijnen, blauwe bessen en frambozen, zwarte bessen en aardbeien,
waarvan ongeveer 150 tot 325 gram per dag nodig is voor voldoende antioxidanten.
Om met appels, peren en bananen aan deze hoeveelheid ORAC te komen heb je al
tussen de 2 en 3 kilo nodig.
Een hoge ORAC score zit in de volgende groenten:
Knoflook, spinazie, gele pompoen, spruiten, broccoli, en bieten.
Van de andere groenten is al gauw meer dan een kilo inname nodig voor een ORAC waarde van 5000.
Wat heel fijn is : 38 gram pure chocolade geeft ook 5000 ORAC
en 74 gram melkchocolade ook. Verder is rooibosthee zeer rijk aan antioxidanten.
Dus genoeg mogelijkheden om jezelf te voorzien va deze onmisbare stoffen!
|
| |  | |  |
|
| | | | |
|
