Soms heb je behoefte om met iemand te praten over een situatie waar je niet goed raad mee weet. Er kunnen dingen zijn waar je niet met je partner, familie of vrienden over wilt praten en waar je erg mee zit. Een counselor is onbevooroordeeld, kijkt fris tegen de dingen aan en kan soms nieuw inzicht geven, je op bepaalde dingen wijzen, je doorsturen of helpen andere instanties in te schakelen.
Verder is de counsellor vooral ook opgeleid om goed te luisteren.
 

 

-         kinderen, Bijvoorbeeld: gepest worden op school, slecht slapen en hierdoor problemen met leren krijgen.
Of: Kinderen die last hebben van faalangst en stress, buikpijn hebben, huilerig zijn etc.

-         relaties: Bijvoorbeeld ontevreden zijn met het contact en de diepgang in de relatie met je partner,
het idee hebben dat jij altijd alles moet oplossen en regelen.

-         werk: problemen op de werkvloer met leidinggevenden of collega’s

-         beroepskeuze: er niet uit kunnen komen wat je nu eigenlijk wil, door de bomen het bos niet meer zien.

-         pubers: geen aansluiting bij de groep kunnen vinden, gepest worden, te hoge werkdruk op school, examenvrees, je continu ongelukkig voelen.

-         Gezondheid: gesprekken en begeleiding bij ernstige ziektes voor de patiënten en/of met partner.
Rouwverwerking, verlies en verdriet.

 

 

Een gesprek met de counsellor kan beweging brengen in een situatie de onduidelijk en vastgelopen is.

 

Ook deze gesprekken worden vergoed door vrijwel alle zorgverzekeraars als u aanvullend bent verzekerd.

 

Persoonlijke hulp
 

Het kan iedereen gebeuren: vastlopen. Net als een motor zonder olie die langzaam
steeds slechter gaat lopen en uiteindelijk vast zit. Het kan in uw werk zijn, in uw
relatie, maar ook in het geheel. U ziet het allemaal niet meer zitten, u heeft geen
energie om ook nog maar een stap te zetten. Wellicht bent u teleurgesteld in het
leven, vindt u het allemaal niet zo belangrijk meer, of vindt u zichzelf niets waard. Maar
u heeft genoeg van het “bij de pakken neer te zitten”. U wilt het anders. Er moet weer olie in de motor!

Een persoonlijke coach kan u op weg helpen om het leven weer op te pakken. Door
bijvoorbeeld na te gaan:
- wat uw kwaliteiten zijn, of u die wel optimaal benut
- of u te hogen eisen aan uzelf stelt
- of u belemmerende gedachten heeft die uw groei verhinderen
- of uw persoonlijk grenzen worden overschreden
- of uw verwachtingen van het leven wel stroken met uw vermogens
- of u zich in omgevingen bevindt waarin persoonlijke groei mogelijk is
- of u in uw eigen kunnen gelooft
- of u focust op het positieve
- of u voldoende zelfvertrouwen heeft om stappen te zetten die u graag zou willen
- of u uw hart wel durft te volgen, of dat u teveel naar anderen luistert
- of u zelf verantwoordelijkheid durft te nemen voor uw leven en geluk
- of u nog dromen of doelen heeft die u zou willen verwezenlijken
- of u wel genoeg tijd voor uzelf neemt

Kortom: of u wel weet wie u eigenlijk bent en wat u kunt.
Zelfinzicht is van belang om nieuwe stappen te kunnen zetten, die reëel voor u zijn en
binnen uw vermogen liggen, in uw eigen tempo en waar u bovenal voldoening van krijgt.

Als persoonlijke coach kan ik u helpen inzicht te krijgen in uzelf, in uw denkwijze, in
uw handelen. Ik help u weer een positieve blik op het leven te krijgen en weer in uzelf te leren geloven.
De enige voorwaarde die hieraan gesteld wordt, is dat u bereid bent te veranderen. Ik help u kleine stappen te zetten die uiteindelijk tot grote veranderingen in uw leven
zullen leiden. Als u weer goed in uw vel zit, dan zult u snel bemerken wat deze
positieve uitstraling voor uitwerking heeft op u en uw omgeving.

 

 

 Hulp bij problemen in relaties
 

Niemand gaat voor zijn plezier naar een relatietherapeut. Liever los je de problemen
binnenshuis op. Maar kom je er samen echt niet meer uit dan kan de objectieve blik van
een onafhankelijke buitenstaander uitkomst bieden.
Er zijn onnoemlijk veel verschillen tussen geliefden die problemen kunnen veroorzaken:

-U wilt graag praten over wat u bezighoudt, uw partner niet.
-Uw partner wil alles samen doen, u wilt dat juist niet.
-U bent het niet eens over de opvoeding van de kinderen
-Uw geliefde besteedt teveel tijd aan werkgerelateerde zaken, hobby's of sport
of:
"Ik vind het vervelend als ik mijn partner teleur moet stellen, nee moet zeggen.
Liever wring ik me in allerlei bochten om hem tevreden te houden. Maar het breekt
me nu echt op."

"Ik ben moeder van drie kinderen en heb mezelf jarenlang op de achtergrond gezet.
Ik wil leren opkomen voor mezelf en eens voor mezelf durven kiezen."

Al deze verschillen hoeven niet tot gevolg te hebben dat de relatie eindigt.
Relatiecounselling kan zeer verhelderend werken.
Tijdens de gesprekken besteed ik aandacht aan de ontstane verschillen tussen u beiden.
Wat zijn de verwachtingen ten opzichte van elkaar, welke prioriteiten heeft u, wat zijn een
ieders normen en waarden, hoe zit het met de acceptatie en het respect? Als dat
duidelijk is, kijk ik samen met u naar wat er naar beider tevredenheid te veranderen valt
en hoe er beter met elkaar omgegaan kan worden zodat het geluk u weer toelacht.

Wat als u partner niet mee wil?
Het is ook mogelijk om zonder uw partner naar de gesprekken te komen. Als u zelf
verandert is het ook mogelijk dat een nieuwe liefdevolle en werkbare situatie ontstaat in
de relatie. Maakt u in ieder geval een afspraak voor een individueel gesprek. U kunt dan
inzicht krijgen in hoe u zich voelt en waar uw grenzen en mogelijkheden liggen.

 

Tips tegen boosheid.
 

Iedereen is wel eens boos. Bij sommige is dit een tijdelijke woede-uitbarsting, anderen lopen wekenrond met een tijdsbom in hun hoofd. Enkele tips om ervoor te zorgen dat die boosheid je leven niet beinvloed. 

1) Humor tegen boosheid

Lachen, lachen en lachen. Missschien niet het makkelijkste om te doen als het huilden je nader is, maar alleen een glimlach helpt al. Uit onderzoek is gebleken dat je gelaatsuitrukking relatie heeft met hoe je je voelt. Forceer je een lach, dan voel je na een tijdje de boosheid  wegebben en ga je de grap ervan in zien.  

2) Loslaten

Laat je niet gek maken door je boosheid en neem er afstand van. Door er geen aandacht aan te besteden, zie je ook sneller een oplossing en kan je op een betere manier een gesprek voeren. Het is niet makkelijk om "schijt aan je boosheid" te hebben, maar in je eigen hoofd kan je toch veel voor elkaar krijgen. 

3) Blijven praten

Krop de boosheid in ieder geval niet op. Dit zorgt voor frustraties en echte  woeduitbarstingen. Laat merken aan anderen op een vriendelijke en rustige manier, dat er bepaalde dingen zijn die je storen. Hoe eerder je dit aanpakt, hoe minder boosheid je zult hebben.

4)  Ontspan

Gun jezelf extra tijd om heerlijk te ontspannen. Ga sporten, schrijf al je gevoelens op of neem een warm bad. Door tijd te nemen voor jezelf, kom je tot rust, waardoor je meer aankan.

  

De weg naar je hart

• Een snelle coherentie-oefening, bijvoorbeeld bij stress: word je bewust van je hart, en laat het denken los. Adem als het ware rustig vanuit je hart. Roep een positief gevoel op van waardering, liefde, compassie of zorg.

• Bekijk situaties en mensen eens vanuit je hart. Focus met je hartstreek op een ding of mens en ervaar hoe je werkelijk en zuiver waarneemt in plaats van met gedachten erop te gaan ‘schieten’.

• Boos of geagiteerd? Bevries het beeld in je hoofd. Verleg de aandacht naar je hartstreek. Roep een positief gevoel op en ervaar dat volledig. Vraag je hart, hoe je vanuit dit betere gevoel positief met de huidige situatie kunt omgaan.

Bron:
Gezondheidsnet.be