Artrose, ook wel gewrichtsslijtage genoemd, is een aandoening van het gewricht waarbij het kraakbeen verval vertoont doordat er meer gewrichtskraakbeen verloren gaat dan er door het lichaam geproduceerd kan worden. Het kraakbeen verslechtert en soms verdwijnt het helemaal. Hierdoor, én door vermindering van de schokabsorberende vloeistof (synoviale vloeistof) wordt het bot uiteindelijk aangetast. Dit leidt tot verlies van de normale verhoudingen in het gewricht, met als gevolg pijnklachten, ochtend- en startstijfheid en beperkingen in het bewegen. Artrose komt voornamelijk voor in de gewrichten van de handen, heupen, nek en schouders en knieën. De meest voorkomende vorm is artrose van de knie, gevolgd door artrose aan de heup. Artrose is een vorm van reuma, evenals fibromyalgie. 

Deze aandoening komt ook bij vele diersoorten voor, oa honden en katten, en door opgravingen is aangetoond dat zelfs dieren uit het tijdperk van de dinosauriërs al last konden hebben van artrose.

Risicofactoren zijn o.a. overbelasting door zwaar werk, intensief sporten en overgewich (zorgt voor extra belasting vooral van heupen, knieën en enkels. ) Verder kan artrose ontstaan door beschadiging van het bot of door ontstekingsreacties in het lichaam. Bacterieën en virussen kunnen een rol spelen bij deze ontstekingsreacies. De snelheid waarmee artrose voortschrijdt kan erfelijk bepaald zijn.
Volgens het reumafonds hebben 1.2 miljoen Nederlanders last van artrose. Dit zijn vooral ouderen. Toch zijn er ook ongeveer 25.000 jonge patiënten (tussen de 25 en 44 jaar) met artrose.

Het RIVM verwacht dat het aantal gevallen met artrose in de periode van 2007 tot 2040 met ongeveer 50% zal toenemen. Vooral het grote aantal personen met overgewicht zorgt dat artrose nu meer voorkomt. Wel wordt deze toename iets afgeremd doordat minder mensen zwaar en gewrichtsbelastend werk verrichten.

Wat kunt u zelf doen bij artrose?


Uw gewicht onder controle houden zodat het kraakbeen minder te lijden heeft.

Matig bewegen, zonder te overdrijven. Beweging zorgt namelijk voor betere  doorbloeding.

Goede voeding, ontstekingsbevorderende voeding vermijden. Dat wil zeggen, minder vlees, dit bevat namelijk het ontstekingsbevorderende archidonzuur. Twee tot 3 x per week vis eten is aan te raden voor artrose en reumapatiënten. Het omega 3 vetzuur in de vis heeft namelijk een ontstekingsremmende werking. De vette vissoorten bevatten het meeste van dit vetzuur en wilde vis (haring) bevat weer meer dan gekweekte vissoorten (zalm) Voor meer over goede voeding klik hier. Neem als u niet van vis houdt een visoliecapsule dagelijks. De visolie van de Hema kwam bij de consumentenbond als beste koop uit de test.

Houdt uw gewrichten warm; warmte kan de klachten verminderen. Ook zwemmen en kuren (Bronnenbad in Nieuweschans) zijn aan te bevelen.

Voorkom overbelasting; beter 3 keer een half uur in de tuin werken dan in één keer alles doen, als u merkt dat het niet meer gaat, stop dan.

De artrose en reumastichting heeft een voorlichtingsfolder over voeding bij reuma en artrose.

Artrose natuurlijk behandelen

Groenlipmosselconcentraat; De groenlipmossel is een zeer krachtige, natuurlijke ontstekingsremmer door de bijzondere vetzuren die erin voorkomen. Verder bevat het Glucosamine en Chondroïtine sulfaat. Dit is van belang bij  de aanmaak en opbouw van kraakbeen in de gewrichten. Ook de de productie van de synovia (gewrichtvocht), belangrijkvoor de smering van de gewrichten, wordt verbeterd.
Verschillende studies met personen met reuma, artritis en artrose, maar ook met honden met artrose, laten duidelijk vermindering van klachten zien, soms zelfs bij 80% van de gebruikers. Een aantal cliënten van mij meldt duidelijke verbetering bij het gebuik van groenlipmosselconcentraat, zoals minder stijfheid en meer beweeglijkheid van de vingergewrichten en minder pijn. Groenlipmossel wordt ook in de paardensport toegepast, waar de gewrichten veel onder druk staan en dus ook gemakkelijker aan slijtage onderhevig zijn.

Chondroitine en glucosamine sulfaat zijn in staat om de opbouw van kraakbeen te bevorderen.

De in 2005 gepubliceerde resultaten van de Glucosamine Chondroitine Intervention Trial (GAIT) laten zien, dat glucosamine en chondroïtine elkaars werking versterken en samen nóg beter de gewrichten ondersteunen dan ieder afzonderlijk  De dubbelblinde, placebogecontroleerde GAIT studie is de zwaarste studie ooit uitgevoerd op dergelijk gebied. Aan het jarenlange onderzoek werkten 1258 deelnemers mee met minder soepele kniegewrichten, die werden gevolgd door wetenschappers, verdeeld over 16 onderzoeks -centra in de Verenigde Staten. De studie werd gefinancierd door het onafhankelijke National Institute of Health (NIH).

Verder wordt vitamine C aanbevolen, dit versterkt namelijk de werking van chondroitine en glucosamine. Het is onmisbaar voor de aanmaak bindweefselmoleculen en collageen en elastine. Deze stoffen zijn belangrijk voor het in stand houden van bindweefsel en kraakbeen. Vaak wordt vitmaine C toegevoegd aan chodroitone en glucosamine supplementen.
Vitamine C en artrose: Door studie van de universiteiten van Boston is veel bekend van de gezondheid en voedingsgewoontes, inclusief supplementen, van de inwoners van de stad Framingham. Er werd gekeken in hoeverre de inname van vitamine C, E, bèta caroteen, foliumzuur en vitamine B1 van invloed zijn op het verloop van osteoartritis van het kniegewricht. Vitamine C had het sterkst meetbare beschermend effekt. Personen uit de laagste vitamine C groep, gemiddeld 81mg per dag, hadden een drie maal groter risico op verergering van de aandoening dan uit de hoge vitamine C groep (gemiddeld 430mg vit.C per dag). Personen uit de hoge vitamine C groep hadden ook minder kans op pijn in de knie. Een verklaring hiervoor is dat vitamine C een rol speelt bij de synthese van kraakbeencollageen en een belangrijke antioxidant is. Voor vitamine E en bèta caroteen vond men in mindere mate ook een beschermend effekt maar niet voor de andere twee vitaminen

Een ander onderzoek toont de werking aan van een combinatie van visolie,
vitamine E en brandnetel.

Visolie werd al eerder genoemd, vanwege de ontstekingsremmende werking. Vitamine E is een antioxidant (breekt schadelijke stoffen, zogenaamde vrije radicalen af) en heeft een ontstekingsremmende werking.
Brandnetel zuivert het lichaam, bevat sporenelementen als kiezelzuur en bevordert het de opname van kalk. Brandnetelthee is goedkoop en gemakkelijk in het dagelijks voedingspatroon in te passen. Bijvoorbeeld als thee bij het ontbijt.

Veel supplementen met GC (Glucosamine/ Chondroïtine) bevatten ook MSM.
MSM is een natuurlijke, organische vorm van zwavel, deze zwavelverbinding komt voor in alle levend organismen. Naarmate men ouder wordt neemt de hoeveelheid MSM in het lichaam af. Bijna de helft van al het MSM bevindt zich in spieren, huid en botten. Te lage concentraties van MSM in het lichaam zijn in verband gebracht met artrose en artritis

Er bestaan orthomoleculaire supplementen die glucosamine, chodroitone, MSM en vitamine C bevatten.


Effect APS microstroom op arthrose

Behandeling met APS therapie kan op eenvoudige en snelle wijze artrose klachten doen afnemen en herstel bevorderen. Onderzoeken die met APS therapie zijn gedaan tonen de werking aan, al na enkele behandelingen is er een afname van pijn en zwelling  en toename van soepelheid van de gewrichten.

Zeker aan te bevelen in combinatie met orthomoleculaire therapie en gezonde voeding.
Voor een persoonlijk advies en behandeling kunt u een afspraak maken

bronnen:
RIVM
Reumafonds
Vitamine Informatie Bureau